Videolarınızı hesabınız açıkken izlemeniz durumunda her izlediğiniz ve eklediğiniz videolardan ve etkileşimlerinizden (beğeni, takip vb.) para kazanırsınız.
12 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap
12 dakikada yağ yakımını başlatıp çok sağlam bir karın çalışması, sonrasında ise bacak ve kalça çalışıp üzerine de güzelce esnediğimizde vücudumuzun ihtiyacı olan şeyleri yapmış olduk. Hem de ev rahatlığında ve ekipmansız! Herkesin kendisine bir iyilik yapıp 30 gün boyunca her gün 12 dakika ayırmasını umuyorum. Egzersizi nasıl bulduğunuzu yorumlarda yazmayı unutmayın.💙
🎵Videodaki Şarkılar👇
Jason Derulo- Take You Dancing 👉https://JasonDeruloTR.lnk.to/TYD
Saweetie - Tap In (feat. Post Malone, DaBaby & Jack Harlow) 👉 https://SaweetieTR.lnk.to/TapIn
Cardi B- WAP (feat. Megan Thee Stallion) 👉 https://CardiBWAP.lnk.to/TRIG
Joel Corry- Head & Heart (feat. MNEK) 👉 https://joelcorrytr.lnk.to/HnH
Evde ve ekipmansız yapılabilecek bu tüm vücut egzersizi gibi daha fazla spor videomu burada bulabilirsiniz 👉 http://bit.ly/ElvinSpor
🔹Videodaki hareketler 👇
High Knee — 30 Saniye
Sumo Squat — 45 Sn
Jump Squat — 45 Sn
Russian Twist — 45 Sn
Hold Boat Pose — 45 Sn
Crunch Front Kick — 45 Sn
Hold Plank — 45 Sn
Lunge — 45 Sn
Rainbow Kick — 45 Sn
Shoulder Bridge — 45 Sn
Stretch / Esne - 120 Sn
📺 Evde yapabileceğiniz yağ yakan ve tüm vücudu güçlendiren bu egzersiz gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Gigi Hadid'in Egzersizini Denedim! Evde & Ekipmansız | Ünlü Egzersizleri
https://youtu.be/fJWoSouQl9s
Evde YAĞ YAKMA Egzersizi | 10 Dakikada Tüm Vücudunuzu Şekillendirin!
https://youtu.be/2gVB-QzNfSQ
KARIN KASI MI ? | Süresi kısa & etkisi fazla karın kası egzersizi!
https://youtu.be/HYkukKzk9bs
Evde KARIN KASI egzersizi | 8 dakikada Yaza Hazırlık!
https://youtu.be/7s5m3bhGXQY
SIKI & YUVARLAK | Evde 8 Dakikalık Bacak ve Kalça Serisi
https://youtu.be/IZvadg808Mg
"12 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap" videom gibi diğer videolarımı buradan izleyebilirsiniz 👉 http://bit.ly/Elvinall
💙 Instagram👉 https://www.instagram.com/elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co