Modern dünyayı oluşturan birbirinden farklı ürünlerin nasıl yapıldığını keşfetmeye hazır mısın? Nasıl Yapılır? programında şapkalar ve cam şişeler gibi gündelik objelerden, uydu ve roketler gibi mühendislik harikalarına kadar birçok farklı nesnenin üretim sürecine tanık oluyoruz.

DMAX Türkiye Kanalına Abone Olmak İçin: https://bit.ly/2Hvit5J

#DMAX #NasılYapılır #DMAXTürkiye

136 S11E06 Giant Tires Part 1, Giant Tires Part 2

Evde spor yapma serimizde bugün omuz antremanını cektim arkadaşlar ,
Lütfen beğenip abone olmayı unutmayın

Selam dostlarım ben Burak Memiş , Bugün ki videomda 24 SAAT BOYUNCA SPOR YAPMAK !! adlı video ile karşınızdayım. Umarım videomu beğenmişsinizdir. İyi seyirler...

Kanalıma abone olmayı unutmayınız : https://www.youtube.com/channe....l/UCwzpsNMkmamFerorE

SOSYAL MEDYA HESAPLARIM
İnstagram : @serdarmemix1

Bu arada Hedefim yaz sonuna kadar 20.000 Abone olmaktır !!!

►Merhaba ben Serdar Memiş, Abim (Burak Memiş) bana Youtube hakkında birçok bilgi verdi ve Youtube' a başlamamı önerdi. Bende aslında biraz hevesliydim ve hemen başladım. Bu kanalda eğlence, korku, challenge, mizah, parodi şarkılar, tepki, eleştiri ve Şaka videoları çekiyorum. Sende bu hızla büyüyen ailemize katılmak istiyorsan kanalıma abone olmayı unutma.
---
►Bir sonraki videoda görüşmek üzere HOŞÇAKAL !

Yine spora karşı bitmek bilmeyen saldırılar

Vücut yağınıza mutlaka baktırın.

Spor Yapmak Sağlığa Zararlıdır - Kadir Hoca Motivasyon | Dümenden Edit
.
Abone Olmayı Ve Like Atmayı Unutmayın Dümenden Videolara Devam
.
Kadir Hocanın Kanalı https://www.youtube.com/channel/UC91s...
.
Atakan Abinin Kanalı https://www.youtube.com/c/AtakanBA%C5..
.
Videolar Eğlence Amaçlı Yapılmıştır Kaldırılmasını İstediğiniz Video Varsa Burdan Ulaşabilirsiniz -muhammetaksoy333@gmail.com-
.
.
#kadirhoca
#fitness
#motivasyon

Geçmiş videolarımızda spor yapmak için en kötü zaman aralığını sizlerle paylaşmıştık. Spor yapmak için en uygun saat aralığının hangisi olduğu da sporseverlerin merak ettiği konuların başında geliyor. Spor yapmak için en ideal saat üzerine yapılan çalışmalar, bu saatin aslında biyolojik saatimiz ile uyumlu olduğunu belirtmekte.

Biyolojik saatin düzenlenmesine yardımcı olan; kan basıncı, vücut sıcaklığı, hormon seviyeleri gibi etkenler spor hangi saatlerde yapılmalı sorusuna cevap vermede önemli rollere sahiptir. Hadi, gelin hayatımıza hareket katmak için ideal spor saati neymiş bakalım.

Daha fazlası için videoyu izleyin..

🔵 Sosyal Medya Hesaplarımız

Instagram 🔹https://www.instagram.com/nasilcom/
Facebook 🔹 https://www.facebook.com/nasilcomMedya
Twitter 🔹https://twitter.com/nasilcomMedya​
Pinterest 🔹 https://www.pinterest.com/nasilcom/​

Kanala Abone Olmayı ve Videolarımızı Beğenmeyi Unutmayın 💙
👉Nasıl.com YouTube kanalına abone olmak için:
http://www.youtube.com/c/Nasilcom

Kalça büyütme egzersizleri nasıl yapılır? Sportif Danışman Nurgün Abik anlatıyor...


kalça büyütme hareketleri resimli,

kalça büyütmek için ne yemeliyiz,

kalça büyütme,

kalça büyütme ilacı,

kalça büyütmek için bitkisel çözüm,

kalça büyütmek için vücut ağırlığıyla evde 20 dakikalık egzersiz,

kalça büyütme kürü,

kalça büyütme sporu adı,

ABONE OL ► https://bit.ly/gucvefitness Neden spor yapmak bu kadar zor? Hayır spor yapmanın fiziksel zorluklarından bahsetmeyeceğim, spor yapmayı neden bizim için karmaşık hale getiriyorlar ondan ve nasıl çözebileceğimizden bahsedeceğim.
Merhaba,
Daha iyi bir fiziğe sahip olmak için, daha sağlıklı, zinde ve fit olmak için sen de kanalıma abone ol!
Beslenme ve sporla ilgili ana akım medyanın ve düzenin getirdiği efsanelerden ve yanlışlardan kurtul!
Bilimsel gerçeklerle desteklenen, herkesin uygulayabileceği antrenman ve beslenme yöntemleri ile sen de OLABİLECEĞİNİN EN İYİSİ OL!

Facebook sayfam http://www.facebook.com/GucveFitness (Beslenme ve spor bilgileri dışında canlı yayınlar ve her gün bir adet bahane yok HIIT antrenmanı)

Instagram http://www.instagram.com/GucveFitness

Web http://www.gucvefitness.com

Kilo verme, alma, bölgesel yağ sorunları için Beslenme Rehberi ve destekleyici spor http://bit.ly/2lwvL7s

Günün HIIT antrenmanları için Günün HIIT antrenmanları http://bit.ly/2nBbcn4

Yeni başlayanlar için temel beslenme ve antrenman http://bit.ly/2m2Moam

Biraz motivasyon için antrenman videoları http://bit.ly/2mP6FQA

CrossFit nedir nasıl bir şey diyenler için CrossFit Open 2017 Yarışma WOD’ları http://bit.ly/2lQ8xtk

#eğitim #spor #okul #antreman #bedeneğitimivespor #sporgünahmı


Bu videomuzda spor yapmanın günah olup olmadığı noktasında öğrencilerimizden gelen soru karşısında verdiğimiz cevabı anlatmaya çalıştık.

Ürünleri incelemek ve online alışveriş için:
https://www.asicstr.com/

Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:
https://www.instagram.com/asicstr
https://www.facebook.com/ASICS.TR/

Abone olmayı unutma: https://www.youtube.com/channe....l/UCRfJzZc2AvMi2FTiG

Büyük kollara sahip olmak isteyen herkes sadece bisepslerine ilgi göstermekle kalmamalı, aynı zamanda trisepslerine de biraz sevgi göstermelidir. Triseps kaslarınızın üç başı vardır: uzun baş, yanal baş ve orta baş. Triseps kaslarınızın çok sıkı olmaları dinçliğinizi, gücünüzü ve hareketliliğinizi sınırlar. Egzersiz yaparken tüm bu kasları güzelce bir esnetmeniz gerektiğini unutmayın.

Pek çok kol egzersizi ağırlık kaldırmayı gerektirir. Eğer evinizde dambıl yoksa endişelenmeyin! Ağırlık olarak konserve kutularını, pirinç paketlerini, su şişelerini ya da ağır kitapları kullanabilirsiniz. 3 kiloluk çamaşır deterjanı paketlerinin tutacakları vardır ve kapakları dökülmeye karşı güvenlidir. Bu yüzden en iyi yardımcınız olabilirler. Hadi başlayalım!

ZAMAN BİLGİLERİ:

Elmas şınav 0:54

Kickback hareketi 2:07

Sandalyede dips egzersizi 3:03

Yakın tutuş bench press egzersizi 3:59

Ters çekiş 5:21

Kol çevirme egzersizi 6:03

Havluyla biseps kıvırma egzersizi 6:34



#biseps #kalınkollar #güçlükaslar



Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



ÖZET:

-Şınav egzersizlerinin hepsi triseplerinizi çalıştırır, ancak dar tutuşlu elmas şınavı, diğerlerine göre daha zor ve daha etkilidir. Bu egzersiz, dirseklerinizi bükerken kollarınızı düz tutarak kaslarınızın çalışmasına yardımcı olur. Bu hareketi yaparken dirseklerinizi yanlara doğru uzattığınızda, omuzlarınız ve göğsünüz yerine ilk olarak trisep kaslarınızı çalıştırmış olursunuz.

-Eğer elmas şınav hareketini yapabildiyseniz, kickback hareketi sizin için çocuk oyuncağı olacak. Bu hareket kolay görünse de triseplerin üç başını da çalıştıran bir egzersizdir. Kolunuzu uzattığınızda tam anlamıyla sonuç alabilmeniz için, egzersiz sırasında üst kolunuzu hareket ettirmemeniz önemlidir. Eğer dirseğinizi kırmamakta zorlanıyorsanız, elinize daha hafif bir ağırlık alın.

-Sandalyede yapılan dips hareketi, spor salonunda yaptığınız normal dips egzersizine göre daha kolay bir seçenektir. Egzersizin isminden de anlayabileceğiniz gibi, İhtiyacınız olan tek şey bir sandalyedir. Dips egzersizi, hedeflediğiniz kas gruplarını çalıştırmanızı sağlar ve sandalyeye yaslanarak tüm baskıyı kollarınıza verirsiniz.

-Yakın tutuş bench press egzersizi benzersiz bir egzersizdir. Çünkü, aynı zamanda hem kaslarınızın büyümesini hem de güçlenmesini sağlar.

-Bu egzersizi hemen hemen her yerde yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey tutunabileceğiniz bir nesnedir. Sırtüstü yere uzanın ve sağlam bir sandalyeye, sehpaya ya da ulaşabildiğiniz başka bir nesneye tutunun.

-Kollarınızla önce küçük, sonra giderek büyüyen daireler çizmek bisepslerinizi, trisepslerinizi ve omuzlarınızı çalıştırmanın harika bir yoludur. Aynı ters çekiş egzersizinde olduğu gibi, bu egzersizdeki püf nokta da tekrardır.

-Havluyla biseps kıvırma egzersizi için bir havlu ya ve ağır bir çantaya ihtiyacınız olacak. Bu yüzden bu egzersizi evde, işte veya seyahat ederken bir otel odasında yapabilirsiniz. 8 ila 12 tekrardan sonra ellerinizi değiştirin ve her elinizle 3 set yapın. Bu egzersiz sırasında sadece ön kolunuzun hareket edip vücudunuzun geri kalan kısmının sabit kalması önemlidir. Bu şekilde sadece bisep kaslarınız çalışır.



-----------------------------------------------------------

5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh

Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Bazen caniniz Gym'e gitmek istemeyebilir, motivasyon icin neler
yapabilirsiniz.

Evde Aletsiz Kas Nasıl Yapılır? Kas Nasıl Yapılır?
evde aletsiz kas nasıl yapılır, evde kas yapma hareketleri aletsiz, cardio hareketleri, evde vücut geliştirme hareketleri, kas yapma teknikleri, karın kası teknikleri,
İyi Seyirler...

Evde Aletsiz Vücut Geliştirme Hareketleri
Evde vücut geliştirmek isteyen ve bunu alet almadan yapmak isteyenlerin sayısı azımsanmayacak kadar yüksek.
Çoğu kişi sadece kendi vücut ağırlığını kullanarak vücudunu forma sokabileceğini bilmiyor. Evde yapılacak birtakım hareketler ile yağlardan kurtulmak ve kasları geliştirmek hiç de zor değil. Her evde bulunan eşyaların yardımını alarak yapabileceğiniz hareketlere geçmeden önce Kanalımıza ücretsiz Abone Olup, videoyu beğenip, Yorum yaparak bize destek olmayı unutmayın. İşte evde vücut geliştirmek için aletsiz hareketler:

1. Şınav
2. Mekik
3. Dips
4. Squat
5. İp Atalama

İzlediğiniz için teşekkür ederiz.

Bu tarz videoların devam etmesi için kanalımıza ücretsiz abone olup, yorum yaparak bize destek olabilirsiniz.

KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman videolarını izle 💪

Antrenör ve egzersiz eğitmeni Ebru Karaduman, hafta içi her gün Star TV ekranlarında izleyicisiyle buluşuyor!
Evde olduğumuz bu günlerde siz de hareketsiz kalmaktan ve kilo almaktan mı şikayetçisiniz? Fazlalıklarınızdan kurtulmak ve yaza fit girmek istemez misiniz? Artık spor yapmak çok kolay, hem de evinizin konforunda!
Antrenör ve egzersiz eğitmeni Ebru Karaduman, hafta içi her gün Star TV ekranlarından evlerinize konuk oluyor…
Ebru Karaduman; yaptıracağı farklı egzersiz programlarıyla evde doğru şekilde spor yapmanızı sağlarken, eğlendirecek ve sağlıklı yaşam tüyolarını sizlerle paylaşacak.
Ebru Karaduman’la “Evde Hareket Zamanı” hafta içi her gün saat 09.20’de Star TV’de…

Sporun yaşam kalitesini arttırmak, oksijen kapasitesini arttırmak, çarpıntı riskini azaltmak, kandaki yoğunlaşmayı azaltmak, stresten korunmaya yardımcı olmak, kanser risklerinin artmasını önlemek, kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olmak, zihinsel uyanıklığı ve farkındalığı arttırmak gibi onlarca faydası bulunuyor. Fakat her şeyin aşırısının zararı olduğu gibi sporun da bulunuyor. Bilinçsiz yapılan sporun, sağlığa faydasından çok zararı dokunuyor. İşte aşırı ve bilinçsiz bir şekilde spor yapmanın sağlığa zararlarını Cem Özüak Bilgi Ağacı programında değerlendirdi.

#spor #bodybuilding #vücutgeliştirme

Desteğiniz için: Patreon: https://www.patreon.com/zankatv
Kanalımıza abone olmayı unutmayın: https://www.youtube.com/channe....l/UCE3qm63AUbigSDVqE

Twitter: https://twitter.com/zankamedya

Instagram: https://www.instagram.com/zankamedya/...

Facebook: Zanka Medya

Web: https://www.zanka.com.tr/