6 HAREKETLE GÖBEĞİNİ ERİT!

Şimdi vereceğimiz 3 ayakta 3 yerde yapılan çok kolay 6 egzersizle göbeğinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Bu hareketler hem çok kolay hem de kısa sürede yağ yakımını mümkün kılıyor. Egzersizleri her gün aksatmadan yapmalı ve gün boyu bol su içmelisiniz. Hazırsanız egzersiz serimize başlayalım.
1- AYAKTA BİSİKLET MEKİK EGZERSİZİ
2- KARNINI İÇİNE ÇEKME EGZERSİZİ
3- AYAKTA KEDİ İNEK EGZERSİZİ
4- YARIM MEKİK EGZERSİZİ
5- AYAK PARMAKLARINI YERE DEĞDİREREK BACAK KALDRIMA EGZERSİZİ
6- YÜZÜCÜ EGZERSİZİ

Kaynakça: 1. https://www.aysetolga.com/daha....-ince-bir-bel-icin-1
2. https://www.wikihow.com/Do-the....-Stomach-Vacuum-Exer
3. https://www.healthline.com/hea....lth/fitness-exercise
4. https://www.skimble.com/exerci....ses/2284-standing-ca
5. https://www.fittr.com/exercise....s/bwab-abdominal-cru
6. https://www.coachsofiafitness.....com/no-crunch-core-e
7. http://yoffielife.com/exercises/toe-taps/
8. https://gethealthyu.com/exercise/swimmers/

Müzik:
🔻
"Alex Productions - Fun" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0).
https://www.youtube.com/channel/UCx0_...
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/UJhJd1hOwYc
🔺
https://www.youtube.com/watch?v=UJhJd1hOwYc&list=PLfP6i5T0-DkLni7zxyc-hWD72xhTlbk34&index=2

ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:
WEB SİTESİ: www.sifabulun.com
FACEBOOK: https://www.facebook.com/sifabul/
TWITTER: https://twitter.com/SifaBul
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sifabulun
TUMBLR: https://sifabul.tumblr.com/


UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.