Bu egzersiz serisini evde, ofiste, tatilde her nerede olursanız olun bana eşlik ederek rahatlıkla yapabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan şey; motivasyon ve kendi vücut ağırlığınız ;)

Spora yeni başlıyorsanız eğer elinizden geldiği kadar yapmaya çalışın, gün geçtikçe vücudunuzun kuvvetlendiğini ve zorlandığınız hareketleri çok daha kolay yapabiliyor hale geldiğinizi göreceksiniz.

Kuvvetlendiğinizi ve hareketleri yapabildiğinizi hissettiğiniz aşamada; bu egzersiz serisini 3 set tekrar edebilirsiniz.

Sporla Kalın :)

#evdeegzersiz #egzersiz #evdespor

İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:
▶Güçlü Kollar | Güçlü Sırt | Sadece 10 Dakika! : https://bit.ly/38ydsWa
▶Sadece 10 Dakikada İnce Bacaklara Sahip Ol! | Ebru Karaduman : https://bit.ly/30BwDJY
▶Elastik Bant ile Sırt Kaslarını Güçlendir | Sırt Ağrılarından Kurtul 💪🏻🔥 : https://bit.ly/38yoCtH
▶10 HAREKET | 300 KALORİ 🔥 : https://bit.ly/3bLHpTt
▶10 Dakikada Karın, Popo ve Bel Çevresini Eritiyoruz! | KESİN ÇÖZÜM! : https://bit.ly/3cFgg55

Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► https://www.youtube.com/c/EbruKaradumanOfficial

Web Sitem ►http://www.ebrukaraduman.com/
Fitwell Uygulaması ► http://ebrukaraduman.fitwell.coach/

Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ►https://www.instagram.com/ebrukaradumanofficial/
Twitter ►https://twitter.com/ebru_karaduman
Facebook ►https://www.facebook.com/ebru.karaduman

Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►http://www.bedenatolyesi.com/
Instagram ►https://www.instagram.com/beden_atolyesi/
Twitter ►https://twitter.com/bedenatolyesi
Facebook ►https://www.facebook.com/EbruK....aradumanBedenAtolyes

Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!

Tüzemen: "Galatasaray Göğüs Reklamı İçin 5 Yıllık Anlaşma Karşılığında 180 Milyon Dolar Alınacak" / A Spor / Transfer Raporu Full Bölüm / 27.06.2023

Kanalımıza Abone Olmak İçin : http://turkuvazvideo.com/2x3916

Beşiktaş Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/57lj8c
Fenerbahçe Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/v1nnvp
Galatasaray Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/hgltyz
Trabzonspor Haberleri için: http://turkuvazvideo.com/j9v3df

#Aspor #Spor

Uzun yıllardır fitness eğitmenliği yapan Barış Okan Belovacıklı'ya filmlerdeki ve dizilerdeki spor, fitness, vücut geliştirme içeren sahneleri izleterek yorumlattık. İyi Seyirler!

Barış Belovacılı: https://www.instagram.com/barisokanbelovacikli/
https://www.youtube.com/c/Bar%....C4%B1%C5%9FOkanBelov
00:00-00:46: Giriş
00:46-02:48: Gibi
02:48-04:07: Çilek Kokusu
04:07-06:44: Medcezir
06:44-09:14: Pumping Iron (1977)
09:14-10:56: Bay Yanlış
10:56-12:56: Doğduğun Ev Kaderindir
12:57-14:06: Kapanış
Kanalımızda hem eğleniyoruz, hem öğreniyoruz.
Bilgilenmenin en eğlenceli yollarını bularak, bunları alanında uzman profesyoneller vasıtası ile siz izleyicilerimize sunuyoruz.
Videoda Yer Almak İsteyen Uzmanlar Başvuru Formu: https://forms.gle/4yGwHWDMmmF6qnCx7
İşbirlikleri için: literat@creatorstation.com
Instagram: www.instagram.com/literat.sf

Filenin Sultanları, 2023 FIVB Voleybol Kadınlar Milletler Ligi'nde 9. maçına Japonya karşısında çıktı.

Müsabaka TRT SPOR'dan naklen voleybolseverlerle buluştu.

TRT SPOR Yıldız Sosyal Medya Hesapları ⬇️
Twitter: https://twitter.com/trtsporyildiz
Instagram: https://www.instagram.com/trtsporyildiz
Facebook: https://www.facebook.com/trtsporyildiz

#Türkiye #Japonya #MilletlerLigi

Voleybol Milletler Ligi'nde Antalya etabının sonuna geldik.

Filenin Sultanları, etabın son maçında ABD ile karşılaştı.

Müsabaka TRT SPOR Yıldız'dan naklen voleybolseverlerle buluştu.

TRT SPOR Yıldız Sosyal Medya Hesapları ⬇️
Twitter: https://twitter.com/trtsporyildiz
Instagram: https://www.instagram.com/trtsporyildiz
Facebook: https://www.facebook.com/trtsporyildiz

#Türkiye #ABD #VoleybolMilletlerLigi #SamsungGalaxy

Fatih Doğan, Galatasaray'ın yeni transferi Wilfried Zaha'yı değerlendirdi.

#wilfriedzaha #galatasaray

Merhaba Güzel İnsan,

Bu videomuzda yeni başlayanlar ve her seviye için ekpmansız "yağ yakıcı" egzersizler hazırladık. Eğer sen de kilo vermek, fit olmak ve forma girmek istiyorsan bu kardiyo antremanı tam sana göre!

Egzersizlerimiz 5 hareket ve 3 setten oluşuyor. Her set arasında 1 dakika su molası verebilirsin. Yorulduğumuz yerde pes etmiyoruz, bunun yerine biraz dinlenip antremanımıza kaldığımız yerden devam ediyoruz 😊

Hazırsanız haydi biraz yağ yakalım ...

Fitness Partnerim i Instagram'dan takip edin!
https://goo.gl/ZqZwd4

Fitnesspartnerim i Facebook'tan takip edin!
https://goo.gl/zEHtpu

Zalgiris Galatasaray maçını yorumluyoruz. Spor Gecesi Digital'in konuğu Necati Ateş. Zalgiris Galatasaray maçını enine boyuna tartışıyoruz. Haluk Yürekli, Gökhan Dinç ve Necati Ateş canlı yayında maçı ele alıyor. #zalgiris #galatasaray #transfer

Instagram - www.instagram.com/drsibelulusan
Youtube - www.youtube.com/drsibelulusan
Website - www.medicalhair.org
Tiktok - www.tiktok.com/hairtransplant.clinic
Medical Hair - Dr. Sibel Ulusan

Galatasaraylı Kafile Litvanya'ya Ulaştı! / A Spor / Spor Gündemi / 24.07.2023

Kanalımıza Abone Olmak İçin : http://turkuvazvideo.com/2x3916

Beşiktaş Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/57lj8c
Fenerbahçe Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/v1nnvp
Galatasaray Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/hgltyz
Trabzonspor Haberleri için: http://turkuvazvideo.com/j9v3df

#Aspor #Spor

Voleybol Milletler Ligi'nde Hong Kong etabı sona erdi.

Filenin Sultanları, ikinci haftanın son maçında Dominik Cumhuriyeti ile karşılaştı.

Mücadele, TRT Spor ekranlarından naklen yayınlandı.

TRT SPOR Yıldız Sosyal Medya Hesapları ⬇️
Twitter: https://twitter.com/trtsporyildiz
Instagram: https://www.instagram.com/trtsporyildiz
Facebook: https://www.facebook.com/trtsporyildiz

#Türkiye #DominikCumhuriyeti #VoleybolMilletlerLigi #SamsungGalaxy

SELAM YOUTUBEA VERDİĞİM EN UZUN ARA BU VİDEO İLE SONA ERMİŞ BULUNMAKTA, ÜLKEMİZE GEÇMİŞ OLSUN, YARDIM EDECEKSENİZ ADAM GİBİ EDİN ŞOVU KESİN.FURKAN UĞURLU BU VİDEO İÇİN İZMİRDEN ANKARAYA GELDİ, GÜZEL ÇOCUK UMARIM İLERDE DE BU EFENDİLİĞİNİ VE SİİVRİ ZEKASINI KORUYARAK KAS KÜTLESİNİ ARTTIRIR AMA ŞUNU HİÇBİR ZAMAN UNUTMA ÇOCUĞUM, HER ŞEY KAS DEĞİLDİR...
https://www.instagram.com/furkan.ugrlu_/ furkanın instası

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
https://www.youtube.com/channe....l/UC1PluvjVa3GI5HJhu

Bugünkü videomuzda spor öncesi vücudumuzu ısındırmak ve sakatlıkları engellemek adına en etkili ısınma hareketlerini bu videoda derlemeye çalıştık. 5 dakikalık ısınma hareketleriyle tüm vücudunuzu antrenmanlara hazırlayabilirsiniz.

5 Dakikada spor öncesi ısınma hareketlerini her antrenmandan önce uygulamanızı öneririm. Isınma egzersizlerimizi beğendiyseniz lütfen videoyu like'lamayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Kanala abone olmak tamamen ücretsizdir. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak istiyorsanız, köşedeki çanı tıklayarak bildirimleri açabilirsiniz.

İlginiz için teşekkürler. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere...

Keyifli Seyirler,
Ayşegül Demirsoy

Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin!
https://www.instagram.com/fitness.partnerim

Fitness Partnerim i Facebook'ta takip edin!
https://goo.gl/zEHtpu

Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!
https://www.instagram.com/aysegul.demirsoy


*****************************************

Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.

Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor . Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...

Voleybol Milletler Ligi'nde heyecan Sultanlarımız ile sürdü!

Milli Takımımız, ikinci maçında son Dünya şampiyonu Sırbistan ile karşılaştı.

TRT SPOR Yıldız Sosyal Medya Hesapları ⬇️
Twitter: https://twitter.com/trtsporyildiz
Instagram: https://www.instagram.com/trtsporyildiz
Facebook: https://www.facebook.com/trtsporyildiz

#Türkiye #Sırbistan #VoleybolMilletlerLigi #SamsungGalaxy

Daniel Cafelutza - Spor la cafelutza ☕️🕊🌹 feat DVRIUS

Daniel Cafelutza: https://www.instagram.com/danielcafelutza/
DVRIUS: https://www.instagram.com/dvriussss/

Interpretare și Text: Daniel Cafelutza, DVRIUS, Andrei Turcu, Corin Dume, David Pădurean
Înregistrată, Mixată și Masterizată la Origin Music, inginer de sunet: Corin Dume

Directed by: Corin Dume
DOP: Andrei Turcu & Deni Petric

Special guests:
Iustin Chiroiu: https://www.instagram.com/iustinchiroiu/
Alex Delea: https://www.instagram.com/alexdelea/
Claudisky: https://www.instagram.com/claudiskyy/
Denis Popescu: https://www.instagram.com/denis._.popescu/
Mădălin Minciună: https://www.instagram.com/madalinminciuna/
David Pădurean: https://www.instagram.com/davidpadurean/
Andrei Ciurea: https://www.instagram.com/andreiciurea7/

_________________________________________________________________

Find us on the web:
Corin Dume: https://www.instagram.com/corindume/
Andrei Turcu: https://www.instagram.com/andreiiturcu/
Deni Petric: https://www.instagram.com/denipetric/

(C) & (P) Origin Music
All rights reserved. Unauthorized reproduction is a violation of applicable laws. In order to avoid copyright infringement, please, do not upload this song on your channel.

Filenin Sultanları, 2023 FIVB Voleybol Kadınlar Milletler Ligi'nde şampiyonluğa ulaştı.

Bu tarihi maçı tekrar tekrar izlemek isteyenler için maç kaydının tamamı sizlerle!

TRT SPOR Yıldız Sosyal Medya Hesapları ⬇️
Twitter: https://twitter.com/trtsporyildiz
Instagram: https://www.instagram.com/trtsporyildiz
Facebook: https://www.facebook.com/trtsporyildiz

#Türkiye #Çin #MilletlerLigi

This track is taken from Spor's debut album 'Caligo' which is out via BitTorrent. Pay what you want, or not at all:
http://smarturl.it/caligo-bittorrent

Subscribe to Feed Me's videos
http://smarturl.it/FeedMeYouTube

Stay up to date with Spor
Facebook http://smarturl.it/SporFacebook
Twitter http://smarturl.it/SporTwitter
Spotify http://smarturl.it/SporSpotify
Website http://sottovoce.co/spor

Stay up to date with Feed Me
Like http://smarturl.it/FeedMeFacebook
Follow http://smarturl.it/FeedMeTwitter
Listen http://smarturl.it/FeedMeSpotify
Listen http://smarturl.it/FeedMeSoundcloud
Visit http://feedme.uk.com

Get Feed Me's music and merch
http://smarturl.it/FeedMeiTunes
http://smarturl.it/FeedMeAmazon
http://smarturl.it/FeedMeMerch

-----

Feed Me is a part of Laika Network. Click here to sign up http://laikanetwork.com

Galatasaray'ın Yeni Transferi Wilfried Zaha İstanbul'a Geldi! / A Spor / Artı Futbol Transfer / 23.07.2023

Kanalımıza Abone Olmak İçin : http://turkuvazvideo.com/2x3916

Beşiktaş Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/57lj8c
Fenerbahçe Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/v1nnvp
Galatasaray Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/hgltyz
Trabzonspor Haberleri için: http://turkuvazvideo.com/j9v3df

#Aspor #Spor

Çocuklar için spor şarkısı, sabah sporu okul öncesi, ilkokul spor şarkısı, anaokulu spor şarkısı, eğlenceli spor şarkısı, okul öncesi spor hareketleri, zumba okul öncesi, eğlenceli spor, çocuklar için harika eğlenceli spor, hareketli çocuk şarkısı

SEVİLEN DİĞER ŞARKILARIM :

SAĞ SOL ŞARKISI : https://youtu.be/PE7h550BOdk
GUMMY BEAR SPOR ŞARKISI : https://youtu.be/9wRWFr86pKo
İŞTE GÜÇLENİYORUZ ŞARKISI : https://youtu.be/lfjclBtzPAQ
HAREKETİ SEVERİM ŞARKISI : https://youtu.be/nyTCerCm_b8
KIRT KIRT PAT ŞARKISI : https://youtu.be/OupGN0DpKmw
ÇATLAK PATLAK TEKERLEMESİ : https://youtu.be/c9bLvnGIGEE
GEL KATIL DANSA ŞARKISI : https://youtu.be/yAF2GvuuIgo
TAVŞAN İLE KAPLUMBAĞA ŞARKISI : https://youtu.be/ksEslpoH1FM
ELLERİ SALLA ŞARKISI : https://youtu.be/jIHKHaG7dOM
OLDU BİTTİ DANS ŞARKISI : https://youtu.be/rzkbBChgXLI
HOŞ GELDİN YENİ YIL ŞARKISI : https://youtu.be/GPO24xarSEs
OYNA VE DANS ET MINI DISCO SONG : https://youtu.be/H_DNq9MPt0w
POŞETLE RİTİM OYUNU : https://youtu.be/OYHMhx4sd3Y
SAYILARLA DANS ET DUR ŞARKISI : https://youtu.be/gtAHbU9p2oo
OKULA DÖNÜŞ ŞARKISI : https://youtu.be/fpifKNuFk8E
ZIPLA ZIPLA RİTİM ŞARKISI : https://youtu.be/5JEAsIG0Xs4
EĞLENCELİ BARDAK RİTİM OYUNU : https://youtu.be/RyMy7LTlEe8
YENİ AĞAÇKAKAN ŞARKISI : https://youtu.be/loQgVQW9poc
HAFTANIN GÜNLERİ ŞARKISI : https://youtu.be/isOow3BgvUU

Yeni şarkılarımı kaçırmamak ve bana destek olmak için kanalıma ücretsiz abone olabilirsiniz https://bit.ly/3dZ2yZ4 herkese iyi eğlenceler.

Herkese merhaba, "Spor Yaptık Aferin Sana Şarkısı | Çocuklar İçin Harika Eğlenceli Spor | Hakan Abi ve Gitarı Boncuk" şarkımda harekete ve eğlenceye devam ediyoruz. Umarım beğenirsiniz :)

SPOR YAPTIK AFERİN SANA ŞARKISI SÖZLERİ
Aç kapa aç kapa ellerini aç kapa
Dur şimdi yeni hareketi bekle
Salla salla kollarını salla
Dur şimdi yeni hareketi bekle
Oynat oynat boynunu oynat
Dur şimdi yeni hareketi bekle
Kaldır kaldır omuzları kaldır
Dur şimdi yeni hareketi bekle
Yüz yüz ileri doğru
Dur şimdi yeni hareketi bekle
Esne esne yan tarafa esne(ön tarafa esne)
Dur şimdi yeni hareketi bekle
Kaldır kaldır bacağını kaldır
Dur şimdi yeni hareketi bekle
Çömel kalk aşağı ve yukarı
Dur şimdi yeni hareketi bekle
Çek çek bacaklarını çek
Dur şimdi yeni hareketi bekle
Zıpla zıpla yukarıya zıpla
Alkışla alkışla kendini alkışla
Spor yaptık aferin sana

#eğlencelisporşarkısı, #sabahsporuokulöncesi, #eğlenceliçocukşarkısı

Galatasaray Başkanı Dursun Özbek A Spor'da Soruları Yanıtladı! / A Spor / 90+1 Full Bölüm / 07.06.2023

Kanalımıza Abone Olmak İçin : http://turkuvazvideo.com/2x3916

Beşiktaş Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/57lj8c
Fenerbahçe Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/v1nnvp
Galatasaray Haberleri İçin : http://turkuvazvideo.com/hgltyz
Trabzonspor Haberleri için: http://turkuvazvideo.com/j9v3df

#Aspor #Spor